飯野ひかり幼稚園ブログ

5/7に幼稚園から色々なお手紙や資料の中に、『おうちで　やってみよう』の

カードが一枚入っていたと思います。その中の項目『パパとあそぼ』の中に

（お父さんトンネル）（おとうさんとんねる＆よことび）（おとうさんたまごうまとび）

とありますが、今日はその説明です。

（おとうさんたまごうまとび）とは・・・・。

下の写真のように体をまるめてください。

今度は、お友だちはお父さんの横に行き背中に手をついて

手をついたまま、かえるさんとびで、背中を飛び越えます。

（おとうさんトンネル）とは・・・。パターン1です。

ここからが、お父さん頑張って下さい、きつくなってきますよ〜。

まずは腕立てふせよ～い

その下を子どもがトンネルでくぐりま～す

通りぬけたら、お友だちは横跳び（これが、おとうさんトンネルよことび）です。

パターン2です。

仰向けで横になります。腹筋をつかって

足上げです。横から見るとこんな感じです

その下をお友だちはくぐりますよ〜

足の下を通り抜けたら今度は横跳び

日頃運動不足になりがちなお父さんへ、筋トレしながら子どもと遊ぶのもいいかもしれませんので、回数を少しづつ増やしながら一緒に楽しんでみてください。

使う筋肉を意識しながら行う事で効果もより出てきます。頑張りましょう

ただし行う前には、周りの安全確認を必ず、行ってからにしましょう。

準備体操もしっかりしてくださいね。

※パターン2は、腰痛もちの方は気を付けて行って下さいね

その他にもいろんな運動遊びは有りますので、体を適度に動かして元気にお過ごしください。